久しぶり

やっぱり全てにおいて腕が鈍ってましたね。
なんか｢極める感覚｣を完全に忘れてるような気がする…。

〔腕十字のクラッチを切る〕

1. とりあえず十字の形へ。
2. クラッチされ動かない状態の時に、挟んでいる腕と逆の腕も抱え極める。
3. それでもダメなら、自分の右腕で相手の腕を抱えたまま左腕を下につき、反時計回りに体を回転して逆の腕を取りに良く。

〔バックを取って腕十字〕

1. 片方の足を亀状態の相手の腹に入れクラッチ。
2. 入れた足と逆の腕の肘で、相手の頭をを押す。
3. 肘と同じ方の膝で頭を押しながらクルっとまわる。